НАВЕРХ

Минздрав посоветовал идеальный метод борьбы со стрессом

Эксперты Минздрава считают, что справиться со стрессом и сократить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца помогут орехи, бананы и имбирь, полноценный сон, а также плавание

«В современном обществе бегство от стресса – занятие сложное, но не безнадежное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе», — приводит РИА Новости совет экспертов.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Модная депрессия, или Кто болен на самом деле?

Чтобы самостоятельно преодолевать стресс рекомендуется высыпаться, ежедневно отводить немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом, значится в рекомендациях.

Кроме того, снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой — а вот снимать стресс с помощью табака или алкоголя не нужно, так как проблемы не исчезнут, а здоровье пострадает, считают эксперты.

Еще по теме
Продажи антидепрессантов резко выросли в России
Картофель оказался полезным продуктом для гипертоников
Диетолог предложила замену животному белку в Великий пост
Названы неожиданные способы взбодриться за рулем
смотреть все
Обсуждение (20)